Semana de entrenamiento al 7-Ene-2024

 

Carrera - 1 sesión 

Distancia: 5.04 km 

Elevación: 68 m 

Tiempo: 0:37:08

¡Estoy de vuelta!

Como les platiqué anteriormente, en algún lugar agarré el virus de la influenza tipo A y estuve todo el fin de semana de Año Nuevo en cama. Aunque pude volver a trabajar el miércoles y mi recuperación ha avanzado a pasos agigantados en los últimos días, he querido ser cauteloso con el ejercicio.

Desafortunadamente, el bicho me dejó con una tos que no se ha ido y todavía tengo bastante flema.  Para colmo, se dejó venir una onda gélida que estará sobre el sur de Inglaterra durante esta semana.    Con eso es mejor irse con pies de plomo y no excederse con el ejercicio (mejor tres días más de poco ejercicio a recaer y perder dos semanas de entrenamiento). 

Fue apenas el domingo donde estuve en condiciones de salir a correr. Aún así, no quise hacer más de 5 kilómetros para poder ir monitoreando mi capacidad respiratoria, sobretodo con las temperaturas que rondaban los 3 grados centígrados.  Las sensaciones fueron positivas y esta semana espero retomar el programa de entrenamiento al 100%.