Jeffing

Forografía de Leandro Boogalu

Conforme se acerca la fecha y uno escucha historias de otros corredores, van saliendo conceptos nuevos.   En Instragram sigo a una piloto de British Airways que hizo su primer maratón en Venecia hace unos meses (y va a correr también en Londres este domingo).  En sus publicaciones del Maratón de Venecia, contó que, como tuvo COVID unas semanas antes del maratón, en los últimos kilómetros tuvo que recurrir a "Jeffing".  

Jeffing es una técnica para carreras de fondo donde el corredor administra su energía alternado correr y caminar a intervalos regulares.  La técnica la desarrolló Jeff Galloway y busca facilitar que corredores con poca experiencia y condición puedan recorrer mayores distancias al tiempo que se reduce el riesgo de lesiones y molestias después de la carrera. 

Lo más interesante es que hay un estudio que concluye que, en corredores sin experiencia, la técnica de Jeffing les permite obtener tiempos similares que si corrieran la carrera de forma ininterrumpida, al tiempo que hay menores molestias tras la carrera.

Honestamente, no había pensado hacer Jeffing pero lo que he leído me permite pensar en Jeffing como alternativa si en algún momento le pego al "muro" o veo que mis piernas no llegan.  Ahora, creo que la técnica es perfectamente válida, sobretodo porque es muy usada por ultramaratonistas.