Semana de entrenamiento al 25-Feb-2024

Carrera - 4 sesiones 

Distancia: 21.12 km 

Elevación: 444.5 m 

Tiempo: 2:52:28

Gym - 2 sesiones 

Tiempo: 1:38:03

Esta semana tuve la oportunidad de estar en dos partes diferentes de Colombia. A diferentes alturas y distintas condiciones del terreno.  

Los primeros días fueron a una altura relativamente baja (1400 metros) y pude dedicar un par de sesiones combinadas de carrera y trabajo en el gimnasio, además de una sesión exclusivamente para carrera.

Sin embargo, la carrera más importante fue el fondo del sábado.  Estábamos en un lugar de montaña y no había lugar plano para correr.  Al final, mi fondo fuerron 14.4 km con 445 metros de ascenso. Dicen una imagen habla más de mil palabras: esta gráfica muestra lo brutal del terreno.

El perfil de altura del fondo de esta semana

Sin embargo, nuevamente confirmé que pocas cosas son tan hermosas como aquéllas manisfestaciones de la naturaleza en donde menos lo esperas.  En este caso, encontré iun río que desfoga la lluvia que cae en la cordillera y baja rumbo a la zona cafetera.