Semana de entrenamiento al 18-Feb-2024

 

Carrera - 2 sesiones 

Distancia: 18.08 km 

Elevación: 221.1 m 

Tiempo: 2:18:04

PT - 1 sesión 

Tiempo: 0:56:16

Parece ya una regla que todas las semanas previas a un viaje van a ser mucho más demandantes que una semana considerada "pesada".  Sea o no sea cierto, esta semana completé menos kilómetros de lo que esperaba. Por un lado, cuidé mucho darle descanso al tobillo después del susto de la semana pasada. Luego los preparativos de un viaje que estoy haciendo y el jetlag me impidieron meter más horas de ejercicio.

Desde la Valvanera viendo la sabana colombiana

Pero me desquité el domingo.  A más de 2600 metros sobre el nivel del mar, fui a hacer un fondo de 10.7 kilómetros, donde entre el kilómetro 2.5 y 4 hay un ascenso de más de 160 metros (vean la foto a ver a donde subí).  

Ahora entiendo perfectamente cuando se dice que la altura pega.  Aunque pude mantener un ritmo decente en ese fondo, me faltaba algo de aire y mi ritno cardiaco iba más acelerado que en otras ocasiones. Aún así, fue un muy buen fondo.