Semana de entrenamiento al 28-Ene-2024

Carrera - 2 sesiones 

Distancia: 19.99 km 

Elevación: 158 m 

Tiempo: 2:41:13

PT - 1 sesión 

Tiempo: 1:00:17

Tal como  imaginé al inicio de esta aventura, mi principal enemigo en el entrenamiento no es tanto el cansancio o la flojera, sino los días de mucho trabajo en la oficina.  Es ahí donde estoy valorando la flexibilidad de mi plan de entrenamiento.

He tratado de descubrir algo nuevo en cada semana de entrenamiento. Algo donde pueda decir "esta semana aprendí algo".  No importa que sea algo profundo o algo que pareciera obvio o incluso verdad de perogrullo. La idea es identificar un aprendizaje.  Esta semana fue el descubrir como el sueño puede impactar de forma muy negativa mi rendimiento en el entrenamiento. Y eso me debe llevar a buscar mejorar la calidad de mi sueño, sobretodo los días previos a entrenamientos pesados.

Photo by Sanket Mishra

Finalmente, hace 10 días descubrí los audio libros por mero accidente.  Me siento chapado a la antigüita (prefiero la vista al oído) y había concientemente evitado escuchar audiolibros mientras entrenaba.  Por accidente, al empezar a entrenar creí elegir un podcast nuevo pero, media hora después, me dí cuenta elegí el audiolibro que estaba a un lado del podcast.  Esa media hora bastó para claverme con el audiolibro y en solo 10 días lo rematé (28 episodios de 15 a 30 minutos cada uno).  Les dejo la liga del libro: Spy or Traitor, de M. F. Kelleher.