Semana de entrenamiento al 14-Jan-2024

Carrera - 3 sesiones 

Distancia: 24.87 km 

Elevación: 95 m 

Tiempo: 3:10:20

Gym - 1 sesión 

Tiempo: 1:01:57

PT - 1 sesión 

Tiempo: 1:10:35

Esta semana fue muy importante porque me permitió empujar un poco más fuerte en el entrenamiento, sobretodo a la hora del fondo.

A partir de ahora, mi entrenamiento va a ser primordialmente carreras.  Habrá una o dos sesiones de gimnasio o con mi entrenadora cada semana, pero el resto del entrenamiento será acumular kilómetros corriendo.  

La primer semana junté casi 25 kilómetros (3 horas en total).  Aunque el número de kilómetros irá aumentando, el cambio será paulatino: los fondos serán más largos, pero entre semana las sesiones serán más enfocadas en intervalos y velocidad (lo que reduce algo la distancia).   Aún así, calculo que a mediados de marzo estaré corriendo más de 33 km a la semana.