Semana de entrenamiento al 26-Nov-2023

 

Carrera - 2 sesiones 

Distancia: 22.10 km 

Elevación: 227 m 

Tiempo: 2:49:54

PT - 1 sesión 

Tiempo: 1:18:53

En una semana donde fue complicado encontrar el espacio para ir al gimansio, al menos pude encontrar el tiempo para dos salidas a correr en el frío.

La primer salida, a lo largo del Támesis, me permitió conocer el nuevo monumento recordando a las víctimas del "Blitz" (los bombardeos alemanes en la Segunda Guerra Mundial).

La segunda fue un fondo memorable. Por primera vez en este entrenamiento crucé la barrera de los 15 km y las condiciones no eran muy favorables (apenas 1C al terminar el fondo).  Sin embargo, tuve dos logros logísticos en la preparación: no acabé con muslos irritados y esta mañana no tenía ningún dolor muscular.  Es decir, creo haber encontrado la forma de proteger la piel y la rutina adecuada de estiramientos al final del fondo para ayudar a la recuperación.