Semana de entrenamiento al 15-Oct-2023

 

Carrera - 2 sesiones 

Distancia: 16.80 km 

Elevación: 151 m 

Tiempo: 2:15:27

Gym - 2 sesiones 

Tiempo: 2:50:05

PT - 1 sesión 

Tiempo: 0:54:37

Una fría y soleada mañana

Esta semana fue la primera para dos cosas.  Por un lado, empezó el frío y ayer hubo que correr a 2C.  También fue la primer semana completa donde seguí el nuevo programa de entrenamiento al pie de la letra (5 sesiones semanales). Esto tuvo dos efectos colaterales.  

Por un lado, entre la combinación de esfuerzo y falta de sueño (tuve una semana pesada en la oficina), los últimos dos días he estado agotado desde las 8 PM.  Incluso ayer tuve que pedir esquina y tomar una mini-siesta por la tarde.

El otro efecto colateral es el dolor muscular.  El mismo dolor que da tras un día de ejercicio intenso, pero lo estoy teniendo todos los días por la intensidad del entrenamiento.  Se supone en la próxima semana irá bajando el dolor.